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🌙 Ta routine du soir en seulement 4 étapes. De petites habitudes pour créer un rituel du soir simple et régulier. 📵 Déconnecte-toi des écrans avant de te coucher. 🕯️ Ralentis le rythme avec une lumière tamisée, un peu de lecture ou des exercices de respiration douce. 🕘 Fixe une heure pour ta routine. 💊 Organise tes compléments alimentaires avec un pilulier hebdomadaire. ✨ Avec la Giftbox Descanso, tu as de la mélatonine + du 5-HTP, de l'extrait de valériane, de l'extrait de lavande et un pilulier pour accompagner tes habitudes du soir. 💜 Fais de tes soirées un moment rien que pour toi ! Et toi, quel est ton rituel du soir ? 👇 #hsnstore #hsn #wearenutrition #routinedusoir #ritueldusoir #repos #melatonine #complementsalimentaires #bienetreauquotidien #sommeil #dormir

🌿 Ashwagandha : sais-tu ce qui différencie les extraits les uns des autres ? 🌱 Racines ou feuilles ? Toutes les parties de la plante ne présentent pas la même composition en composés naturels. 🔎 Poudre ou extrait ? Un extrait peut concentrer certains composants. Ainsi, 500 mg de poudre ne sont pas nécessairement équivalents à 500 mg d'extrait. 🧪 Et les withanolides ? Ce sont des composés naturels dont la concentration peut varier d'un extrait à l'autre. Aujourd'hui, la science étudie différents extraits d'ashwagandha, mais leurs caractéristiques et les données scientifiques disponibles ne sont pas toujours les mêmes. 💬 Tu connaissais ces différences ? Dis-le-nous en commentaire. #hsnstore #hsn #wearenutrition #ashwagandha #withaniasomnifera #extraitsvegetaux #withanolides #supplementation #nutritionsportive #scienceetnutrition #plantesadaptogenes

Nouveauté dans notre gamme Myco Nutrition ! 👀 Le chaga (Inonotus obliquus) est un champignon qui pousse principalement sur les bouleaux dans les régions au climat froid et qui se distingue par sa composition naturelle particulière. 🔬 Que contient notre nouvel extrait ? ✅ Concentration 10:1 : 10 parts de chaga sont utilisées pour obtenir 1 part d'extrait. ✅ 500 mg d'extrait par gélule, obtenus à partir de 5 000 mg de chaga comme matière première. ✅ Composition standardisée : 40 % de polysaccharides et 30 % de bêta-glucanes 1,3/1,6. 🌱 Le tout dans des gélules végétales, un format pratique à intégrer à ta routine de supplémentation. Fais défiler et découvre les caractéristiques de notre nouveauté. 💬 Tu connaissais déjà le champignon chaga ou c'est la première fois que tu en entends parler ? #hsnstore #hsn #noussommesnutrition #chaga #champignonchaga #inonotusobliquus #extraitdechampignons #champignonsfonctionnels #mycologie #supplementation #myconutrition

☕🍰 Un tiramisu protéiné avec des galettes de riz ? Tu dois absolument essayer ! 🤤💚 Si tu adores le tiramisu, mais que tu cherches une version rapide et facile à préparer, cette recette va te plaire. 😍 Il te suffit de galettes de riz, de yaourt nature, de Café Protéiné sans Édulcorants et de Cacao en Poudre pour préparer ce dessert en couches avec toute la saveur du café. ☕ 🥄 L'astuce ? Trempe les galettes dans le café protéiné, alterne les couches avec le yaourt et termine par une généreuse couche de cacao en poudre. ❄️ Tu peux le déguster immédiatement, mais si tu le laisses reposer au réfrigérateur, les galettes vont ramollir et tu obtiendras une texture encore plus fondante. Irrésistible ! 🙌 💬 Alors, dis-nous... tu es plutôt du genre à ne jamais refuser un tiramisu en dessert ou tu préfères le garder pour le goûter ? 👀👇 #hsnstore #tiramisuproteine #tiramisu #recettesfitness #recettesproteinees #dessertssains #galettesderiz #recettesfaciles #healthyrecipes #foodseries #reelsdecuisine

⚠️ 8 erreurs invisibles qui peuvent compromettre la sécurité d'un complément alimentaire. Tu les connaissais ? La sécurité alimentaire des compléments alimentaires dépend de bien plus que de la qualité de leurs ingrédients. ⚠️ Partager des ustensiles entre différentes salles, ne pas respecter les protocoles d'hygiène ou effectuer un nettoyage insuffisant sont autant d'erreurs qui peuvent entraîner une contamination croisée. C'est pourquoi, chez HSN, nous accordons une attention particulière à chaque étape du processus de production : ✅ Protocoles d'hygiène spécifiques. ✅ Identification et séparation des salles et des matériaux. ✅ Procédures de nettoyage et de désinfection. ✅ Contrôles et tests de détection des allergènes. Parce que la qualité ne dépend pas seulement de ce que contient un complément alimentaire, mais aussi de la manière dont il est fabriqué. #hsnstore #hsn #wearenutrition #securitealimentaire #contaminationcroisee #controledesallergenes #qualitealimentaire #fabricationdecomplementsalimentaires #supplementationsportive #controlequalite #bonnespratiquesdefabrication

🐟 Consommes-tu suffisamment d'oméga-3 dans ton alimentation ? Même si l'on parle beaucoup de ce nutriment, on ne sait pas toujours exactement quelle quantité il nous faut, où le trouver ni ce qui se passe lorsque nos apports sont insuffisants. Et c'est là que ça devient intéressant 👇 🔎 La fatigue ou les difficultés de concentration sont-elles des signes d'un manque d'oméga-3 ? Pas nécessairement. Ces symptômes peuvent avoir de nombreuses causes. 📲 Dans ce carrousel, on t'explique ce que disent les données scientifiques, quelle quantité recommande l'EFSA et quels aliments tu peux intégrer à ton alimentation. On attend tes commentaires ! 👇 #hsnstore #hsn #noussommeslanutrition #omega3 #epaetdha #nutritionsportive #alimentationsaine #bonnesgraisses #complementsalimentaires #omega3vegan

🌿 Adaptogènes : qu'est-ce que c'est vraiment et pourquoi en parle-t-on autant ? Ashwagandha, Rhodiola et Ginseng. Tu as sûrement déjà vu ces noms sur les réseaux sociaux, mais sais-tu ce que signifie réellement le terme adaptogène ? 👀 On t'explique tout dans ce post. ⚠️ Important : « adaptogène » ne signifie pas qu'une plante peut tout faire, ni qu'elle garantit des bienfaits spécifiques. 💬 Tu savais ce qu'étaient les adaptogènes ? Dis-le-nous en commentaire. #hsnstore #hsn #wearenutrition #adaptogenes #ashwagandha #rhodiola #ginseng #plantesadaptogenes #supplementation #nutritionsportive #preuvesscientifiques

🌱 Graines de chia : faut-il les faire tremper pour profiter de leurs nutriments ? Petites, polyvalentes et dotées d'une composition nutritionnelle très intéressante 👀 ✅ Riches en fibres : environ 34 %. ✅ Oméga-3 d'origine végétale : principalement de l'acide alpha-linolénique (ALA). ✅ Protéines végétales : environ 18 %. 💧 Faut-il toujours les faire tremper ? Pas nécessairement ! Tu peux consommer les graines de chia telles quelles, moulues ou hydratées. 🥣 Comment les intégrer à ton alimentation ? Dans des yaourts, des smoothies, des salades ou en préparant un pudding de chia. 💬 Et toi, comment consommes-tu les graines de chia ? Dis-nous tout en commentaire ! #hsnstore #hsn #wearenutrition #grainesdechia #chia #fibresalimentaires #omega3vegetal #proteinesvegetales #petitdejeunersain #nutritionsportive #alimentationsaine #InsideHSN #graines

🍝🔥 Des pâtes à grignoter ? Oui, et en version ultra crunchy ! 🤤 Si tu n'as pas encore testé les pâtes croustillantes à l'air fryer, cette recette va te surprendre. 😍💚 On a préparé ce snack avec des pâtes de lentilles corail, du parmesan, de la Levure Nutritionnelle Premium Engevita®️, du Sel Rose de l'Himalaya et une touche de Piment de Cayenne en Poudre FoodSeries pour les amateurs de sensations épicées. 🌶️ Le secret ? Bien mélanger tous les ingrédients, répartir les pâtes dans l'air fryer et les laisser dorer jusqu'à obtenir un croustillant irrésistible. Une excellente alternative aux chips classiques ! 🙌 💪 165 kcal et 11,1 g de protéines par portion. 💬 Alors, tu préfères ajouter une touche épicée ou rester sur la version classique ? 🌶️👇 #hsnstore #snackcroustillant #patesdelentillescorail #recettesfitness #recettesproteinees #snackssains #recettesairfryer #healthyrecipes #foodseries #recettesfacile

Tu t’entraînes pour un HYROX ? Ta stratégie de nutrition sportive aussi, ça se travaille 🏃‍♂️💨 Arriver à la compétition avec une stratégie nutritionnelle adaptée peut t’aider à mieux gérer l’enchaînement de la course et des stations. 🍚 Les jours précédents : privilégie un apport suffisant en glucides et évite les changements brusques dans ton alimentation. ⏱️ 2-3 h avant : choisis des aliments que tu tolères bien, riches en glucides et pauvres en graisses et en fibres. ⚡ 30-60 min avant : si tu en as besoin, tu peux inclure une source pratique de glucides. 💧 Pendant le HYROX : adapte ton apport en glucides, liquides et électrolytes à la durée, à l’intensité et à tes besoins individuels. La clé : teste ta stratégie de nutrition et d’hydratation pendant tes entraînements. Ne l’essaie pas pour la première fois le jour de la compétition. 📌 Enregistre ce guide pour ton prochain HYROX. #hsnstore #hsn #wearenutrition #hyrox #nutritionsportive #glucides #hydratation #électrolytes #performancesportive #nutritionpourhyrox

🔎 Fraude alimentaire : ce n’est pas parce qu’un produit semble authentique qu’il l’est réellement. La substitution d’ingrédients, l’adultération, la contrefaçon ou un étiquetage incorrect sont des pratiques délibérées visant à obtenir un avantage économique. ⚠️ Et il y a une nuance importante : la fraude alimentaire n’implique pas toujours un risque immédiat pour la sécurité alimentaire. Elle peut néanmoins compromettre l’authenticité, la traçabilité et la qualité d’un produit. C’est pourquoi la prévention est essentielle. Chez HSN, nous travaillons avec la vérification des fournisseurs, des systèmes de traçabilité, des contrôles et des analyses en laboratoire, des formations et des procédures internes de prévention. Fais défiler pour découvrir les principaux types de fraude alimentaire et comment nous contrôlons leur vulnérabilité chez HSN. #hsnstore #hsn #wearenutrition #fraudealimentaire #securitealimentaire #qualitealimentaire #tracabilite #controlequalite #industriealimentaire #nutritionsportive

🦠 Savais-tu qu'il existe des probiotiques sous forme de spores ? Toutes les bactéries utilisées dans les compléments alimentaires ne présentent pas les mêmes caractéristiques. Et Bacillus coagulans en est un exemple intéressant 👀 🔬 Qu'est-ce qui rend les spores si particulières ? Certaines bactéries peuvent adopter une structure résistante qui leur permet de supporter des conditions défavorables, comme l'acidité ou la chaleur, tout en conservant leur viabilité. 💊 Tu connais LactoSpore®️ ? Il s'agit d'une préparation de Bacillus coagulans de Sabinsa, utilisée dans notre complément alimentaire Spores de Bacillus coagulans 2B CFU. Chaque capsule apporte 2 milliards d'UFC (unités formant colonie). 👉 Fais défiler pour découvrir les particularités de ce format. #hsnstore #hsn #noussommesnutrition #probiotiques #bacilluscoagulans #lactospore #microbioteintestinal #complementsalimentaires #nutritionbiotique #nutritionetbienetre #probiotiquesenspores

🎃🕷️ Halloween version pâte feuilletée : araignées sucrées et momies salées. 👻 Si tu veux préparer quelque chose de facile, original et parfait pour cette période, garde ces deux idées. Côté sucré, des araignées en pâte feuilletée fourrées à la crème protéinée cacao-noisette. Côté salé, des momies feuilletées au thon, à la mozzarella et à la sauce tomate à la truffe. 🤤 Donne-leur leur forme, badigeonne-les de blanc d’œuf, enfourne puis ajoute quelques yeux comestibles. Rien de plus simple. 🕸️ 💬 Dis-nous : tu choisis les araignées au chocolat ou les momies salées ? 👇 #hsnstore #halloween #recetteshalloween #recettesfaciles #patefeuilletee #recettessaines #recettesfitness #recettesproteinees #reelsdecuisine

Ashwagandha, valériane, passiflore... 🌱 Sais-tu ce que ces 9 plantes ont en commun ? 🌿 Le monde des plantes et des extraits végétaux est bien plus vaste que tu ne l'imagines. Chacune a sa propre histoire, son origine et ses caractéristiques. 💬 Combien en connaissais-tu ? Laquelle ajouterais-tu à la liste ? 📌 Enregistre cette publication pour les retrouver facilement. #hsnstore #hsn #wearenutrition #plantesnaturelles #extraitsvegetaux #ashwagandha #valeriane #passiflore #rhodiolarosea #complementsalimentaires #bienetre #santémentale #InsideHSN

🧴 Savais-tu que certains objets du quotidien peuvent contenir des substances qui perturbent le système hormonal ? On parle des perturbateurs endocriniens, des substances que l'on peut retrouver dans certains emballages, cosmétiques, pesticides et autres produits du quotidien. 🔎 Que peux-tu faire pour réduire ton exposition ? 🥗 Lorsque tu réchauffes des aliments : utilise des récipients en verre ou assure-toi que le plastique est adapté au micro-ondes. ☀️ Pour les bouteilles : évite de les laisser pendant des heures au soleil ou à des températures élevées. 🍽️ Dans ta cuisine : utilise les récipients conformément aux instructions du fabricant et privilégie le verre ou l'acier inoxydable lorsque c'est pratique. Et n'oublie pas : il ne s'agit pas d'éliminer tous les plastiques ni de vivre dans l'inquiétude permanente, mais de faire des choix éclairés. 📌 Enregistre ce carrousel pour garder ces conseils à portée de main. #hsnstore #hsn #wearenutrition #perturbateursendocriniens #santehormonale #securitealimentaire #habitudessaines #emballagesalimentaires #bienetrea quotidien #alimentationsaine #educationnutritionnelle