- Poudre d'acide aminé pur bêta-alanine. Pureté maximale sans additifs.
- L'un des compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs.
- Avec un volume important de recherches scientifiques croissantes au cours de la dernière décennie.
- Compatible avec l'utilisation d'autres composés tels que la créatine, la citrulline malate ou la caféine.
- Idéal pour préparer vos propres combinaisons pré-entraînement. Poudre sans saveur (goût plutôt neutre).
Bêta-Alanine pure en poudre - Qualité maximale sans additifs
Bêta-Alanine en poudre de RawSeries est un complément alimentaire développé uniquement à partir d'une matière première de pureté maximale de l'acide aminé ß-Alanine, sans additifs, sans saveur, prêt à être combiné avec d'autres compléments alimentaires traditionnellement utilisés par les sportifs.
La Bêta-Alanine est un acide aminé dérivé de l’(alpha-) L-Alanine traditionnelle, un acide aminé protéinogène présent dans les aliments riches en protéines. La Bêta-Alanine n'est pas protéinogène, mais elle est très utilisée par les sportifs car cette modification spécifique a modifié les mécanismes d'action de l'acide aminé, et les recherches scientifiques menées sur ce composé sont prometteuses chez les sportifs.
Chez HSN, nous vous proposons de la Bêta-Alanine sans saveur, prête à être mélangée à de l'eau avec d'autres composés que vous utilisez habituellement dans votre routine de complémentation alimentaire, et elle est entièrement adaptée aux régimes végétaliens, sans additifs ajoutés.
Découvrez l'un des acides aminés les plus utilisés par les sportifs
La Bêta-Alanine s’est fait une place dans la routine de nombreux athlètes
La Bêta-Alanine est devenue l'un des compléments alimentaires les plus utilisés par les sportifs, en particulier ceux soumis à des entraînements intensifs et prolongés. Cela est dû à la grande quantité de preuves scientifiques publiées ces dernières années et à la facilité d'utilisation du produit, puisqu'il se présente sous différentes formes, comme en poudre ou en capsules, permettant aux athlètes de l'intégrer facilement dans leur routine quotidienne.
Son utilisation est approuvée par de nombreuses recherches scientifiques, ce qui inspire confiance à ceux qui recherchent un complément alimentaire fiable pour un usage sportif. Nous disposons d'organismes de grande responsabilité institutionnelle, tels que le Comité International Olympique, qui a déclaré scientifiquement la bêta-alanine comme un « Complément alimentaire ayant des preuves scientifiques significatives ».
Un autre facteur qui contribue à la popularité de la BÊta-Alanine est son accessibilité sur le marché, ce qui la rend attrayante pour une large gamme d'utilisateurs, des amateurs aux athlètes de haut niveau. Chez HSN, vous disposez d'une catégorie complète de l'ingrédient bêta-alanine avec 5 références différentes, allant de produits en poudre aux capsules et comprimés avec différentes doses et matières premières, mais toujours de la plus haute qualité.
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Recherche scientifique liée à la Bêta-Alanine ayant a suscité de l’intérêt
La bêta-alanine a fait l'objet d'un intérêt croissant dans la communauté scientifique en raison de son utilisation potentielle chez les sportifs comme complément alimentaire, notamment dans les activités de haute intensité. Cet acide aminé a été identifié pour la première fois au XIXe siècle, mais ce n'est qu'au milieu du XXe siècle que les chercheurs ont commencé à explorer son rôle spécifique dans l'organisme. Les premières recherches se sont concentrées sur sa présence naturelle dans les fibres musculaires et sa relation avec la carnosine, un dipeptide formé lorsqu'il se lie à l'acide aminé L-Histidine. Ces études ont préparé le terrain pour de futures recherches cherchant à comprendre comment la complémentation alimentaire avec de la bêta-alanine pouvait avoir un impact sur l'utilisateur.
À partir des années 1990, la bêta-alanine a commencé à attirer une attention significative dans le domaine de la physiologie de l'exercice. Plusieurs études, telles que celles menées par Harris et al. (2006) et Hill et al. (2007), ont démontré que la complémentation alimentaire avec de la bêta-alanine avait un potentiel d'utilisation important pour les athlètes, car elle influençait les niveaux de carnosine. Ces études initiales ont motivé la communauté scientifique à approfondir leurs recherches, entraînant une augmentation exponentielle des publications scientifiques relatives à la bêta-alanine dans les décennies suivantes.
Au cours des vingt dernières années, la bêta-alanine est devenue l'un des compléments alimentaires les plus étudiés dans le domaine de la nutrition sportive. Une méta-analyse réalisée par Hobson et al. (2012) a consolidé les conclusions de nombreuses études, montrant une utilisation clairement sportive comme complément alimentaire. Cet intérêt continu a abouti à une littérature scientifique robuste, avec des recherches récentes qui continuent d'explorer les effets de la bêta-alanine ainsi que sa sécurité à long terme. La cohérence et la profondeur de la recherche sur la bêta-alanine en ont fait un produit d'une grande importance dans le domaine scientifique.
Nous disposons actuellement d'essais scientifiques de référence dans le domaine, réalisés par des organisations reconnues pour leur rigueur et qui soutiennent l'utilisation de cet acide aminé chez les sportifs :
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., Rawson, E. S., Walsh, N. P., & Garthe, I. (2018). IOC consensus statement: Dietary supplements and the high-performance athlete. British Journal of Sports Medicine, 52(7), 439-455.
- International Society of Sports Nutrition. (2015). ISSN Position Stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 30.
Développement pur avec la meilleure matière première sans additifs
La bêta-alanine que vous avez devant vous est l'un des produits purs de la gamme RAW de HSN, sa proposition de valeur repose sur le fait qu'en achetant notre bêta-alanine, vous obtenez un produit pur, car il s'agit essentiellement de la même matière première que nous acquérons en gros, mais conditionnée pour une utilisation pratique au détail.
Si vous recherchez de la bêta-alanine pure, prête à être mélangée avec d'autres compléments que vous avez dans votre arsenal, notre bêta-alanine en poudre est votre meilleur choix, car vous obtiendrez une bêta-alanine d'une pureté maximale, garantie par le contrôle de qualité dans le choix des matières premières par nos départements spécialisés de HSN Labs.
Taille des particules ajustée pour une bonne suspension
La taille des particules de la bêta-alanine est cruciale pour garantir une bonne suspension dans les boissons, car elle influence directement la solubilité et la stabilité du mélange. Les particules plus fines ont tendance à se disperser plus uniformément dans le liquide, ce qui empêche une sédimentation rapide et améliore la texture et la consistance de la boisson. Cela est particulièrement important pour les compléments alimentaires RAW, où une suspension stable assure un dosage plus précis et une expérience de consommation plus agréable.
Chez HSN, nous avons choisi une matière première de bêta-alanine avec un tamis ajusté à nos préférences, pour vous offrir la meilleure qualité, non seulement en termes nutritionnels, mais aussi en ce qui concerne son expérience d'utilisation.
Combinaisons courantes dans les formules pré-entraînement maison
La bêta-alanine est couramment combinée avec d'autres ingrédients dans des compléments alimentaires pré-entraînement pour les sportifs, et lorsque vous choisissez un produit RAW, vous pouvez les combiner comme vous le souhaitez.
L'une des combinaisons les plus courantes est avec la créatine, car ces deux composés sont parmi les plus utilisés comme compléments alimentaires chez les sportifs. N'oubliez pas que la créatine améliore la performance physique lors de séries successives d'exercices de haute intensité.1.
Une autre combinaison fréquente est avec la caféine, un stimulant qui est actuellement considéré comme le composé le plus couramment trouvé dans les formules pré-entraînement.
De même, les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont souvent inclus dans ces formules, en complément de la bêta-alanine qui est un autre acide aminé. Cette combinaison est souvent utilisée avec la citrulline malate, l'un des acides aminés les plus couramment utilisés par les sportifs comme complément à leur régime alimentaire.
Ces combinaisons sont conçues pour répondre à différents intérêts des athlètes, et vous pouvez en trouver plusieurs, ou tous, avec d'autres éléments clés pour les sportifs, dans les formules pré-entraînement de HSN. Vous pouvez les découvrir en cliquant ici.
Q&A - Nous vous aidons !
La dose de Bêta-Alanine doit-elle être adaptée au poids corporel ?
Non.
La bêta-alanine est un acide aminé utilisé comme complément alimentaire chez les sportifs de haute intensité. Contrairement à d'autres produits, l'efficacité de la bêta-alanine ne dépend pas directement du poids corporel, mais de sa relation avec la carnosine, qui n'est pas influencée par les caractéristiques anthropométriques.
La dose efficace de bêta-alanine repose sur l’obtention d’une quantité suffisante, sans lien direct avec le poids de l’individu. C'est pourquoi une dose standard de 3 à 6 grammes par jour est généralement recommandée, quel que soit le poids corporel.
La bêta-alanine en poudre de HSN a une dose quotidienne recommandée de 4000 mg, dans la plage d'efficacité éprouvée.
Ma peau picote lorsque je prends de la bêta-alanine, est-ce normal ?
Il est normal que la peau picote ou que vous ressentiez des picotements lorsque vous prenez de la bêta-alanine, en raison d’un effet appelé paresthésie. Cet effet se produit lorsque la bêta-alanine se lie aux récepteurs nerveux sous la peau, provoquant une sensation de picotement ou de démangeaison, principalement sur le visage, le cou et les extrémités. La paresthésie est un effet temporaire et inoffensif, qui dure généralement entre 60 et 90 minutes après avoir pris une dose importante de bêta-alanine. Bien que cela puisse être inconfortable, ce n’est pas dangereux et a tendance à diminuer avec le temps ou en divisant la dose en portions plus petites tout au long de la journée.
C'est pourquoi la dose totale de bêta-alanine de HSN est divisée en 2 prises de 2 g, pour réduire cet effet ; néanmoins, les personnes les plus sensibles le remarqueront toujours et c'est normal et sans risque.
Existe-t-il des interactions entre la bêta-alanine et la caféine ?
La caféine et la bêta-alanine peuvent être utilisées ensemble dans le cadre d’un régime de complémentation alimentaire pré-entraînement, car aucune interaction négative n'est connue.
La caféine et la bêta-alanine sont des composés souvent utilisés en combinaison, souvent dans des formules pré-entraînement déjà préparées par les marques de compléments alimentaires pour les sportifs, car de nombreuses recherches ont validé que leur combinaison est intéressante :
- Kruszewski, M., Merchelski, M., Kruszewski, A., Tabęcki, R., Aksenov, M. O., & Pągowski, Ł. (2022). Effects of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplement and Caffeine on Bench Press Performance: A Single-Blind Cross-Over Study. Nutrients, 14(9), 1750.
Dois-je utiliser de la bêta-alanine tous les jours, même si je ne m’entraîne pas ?
L'utilisation de la bêta-alanine doit être quotidienne, même les jours de repos, car son efficacité dépend de l'accumulation de ce composé.
La recherche scientifique établit que maintenir un apport quotidien, même les jours sans entraînement, assure un apport suffisant de bêta-alanine, maximisant les bénéfices de ce composé lors des entraînements (Kerksick et al., 2018).
Bibliographie scientifique
- Derave, W., Everaert, I., Beeckman, S., & Baguet, A. (2010). Muscle carnosine metabolism and beta-alanine supplementation in relation to exercise and training. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 40(3), 247–263.
- Javadi, S., Yousefi, R., Hosseinkhani, S., Tamaddon, A.-M., & Uversky, V. N. (2017). Protective effects of carnosine on dehydroascorbate-induced structural alteration and opacity of lens crystallins: important implications of carnosine pleiotropic functions to combat cataractogenesis. Journal of Biomolecular Structure & Dynamics, 35(8), 1766–1784.
- Kerksick, C. M., Wilborn, C. D., Roberts, M. D., Smith-Ryan, A., Kleiner, S. M., Jäger, R., … Kreider, R. B. (2018). ISSN exercise & sports nutrition review update : research & recommendations. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 38.
- Perim, P., Marticorena, F. M., Ribeiro, F., Barreto, G., Gobbi, N., Kerksick, C., … Saunders, B. (2019). Can the Skeletal Muscle Carnosine Response to Beta-Alanine Supplementation Be Optimized? Frontiers in Nutrition, 6, 135.
- Trexler, E. T., Smith-Ryan, A. E., Stout, J. R., Hoffman, J. R., Wilborn, C. D., Sale, C., … Antonio, J. (2015). International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 30.
1 L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.
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