Bei der Einnahme von Whey Protein musst du dein Ziel, die Art des Trainings und dein Gewicht berücksichtigen. In der Regel wird empfohlen, nach dem Training 20-30 Gramm Molkenprotein gemischt mit Wasser oder Milch zu konsumieren.

Es kann auch problemlos vor oder während des Trainings eingenommen werden, um die Proteinaufnahme aufrechtzuerhalten.

Natives Molkenprotein wird aus Milch von Weidekühen gewonnen. Die frische Milch wird direkt nach der Pasteurisierung und der Ultrafiltration bei niedriger Temperatur verarbeitet.

Sojalecithin wirkt unter anderem als Emulgator und sorgt für eine optimale Auflösung in Wasser. Sojalecithin ist eine Verbindung, die häufig für die Verbindung von Fett und Wasser verwendet wird und häufig in Sportnahrungsprodukten zu finden ist.

Die Entscheidung, ob Molkenprotein während der Schwangerschaft oder im Jugendalter eingenommen werden soll, ist eine individuelle Entscheidung, die vor allem von der Gesundheit, der Ernährung, der körperlichen Aktivität und dem ärztlichen Rat abhängt.

Menschen, die allergisch auf Milch reagieren, sollten kein Molkenprotein einnehmen. Für Menschen, die eine Laktoseintoleranz haben, werden Isolate oder besser noch Hydrolysate empfohlen.

In Präparaten aus reinem Whey Protein ist der Vitamingehalt in der Regel minimal. Das kann man allerdings ganz leicht mit unseren Vitaminen kompensieren.

Nein. Molkenprotein ist eine konzentrierte Proteinquelle, die nur wenig Kohlenhydrate enthält. Zu diesem Zweck sind Nahrungsergänzungsmittel wie Dextrose, Fruktose, Amylopektin oder D-Ribose erhältlich.