Ausdauersport

Wenn dein Körper voranschreitet, muss sich auch deine Ernährung weiterentwickeln

Leiste mehr. Komm weiter. Genieße jeden Kilometer

Brauchst du wirklich Nahrungsergänzung, wenn du dich bereits gut ernährst?

Wir wissen, dass du diszipliniert bist und auf dem richtigen Weg. Außerdem musst du nicht auf dem Podium stehen, um laufen, radeln oder schwimmen zu gehen. Doch wir wissen auch, dass bei einem 90-km-Rennen oder einer mehrstündigen Ruderstrecke Willenskraft allein nicht ausreicht.

Ausdauersportarten wie Langstreckenradfahren oder Triathlon erfordern mehr: eine intelligente Ernährungsstrategie, die dir hilft, Energie zu halten, Verluste auszugleichen und die Regeneration zu beschleunigen.

Evolytes: eine Schlüsselformel für deine sportliche Hydration

Bei HSN haben wir deinen perfekten Begleiter für lange Trainingseinheiten und Wettkämpfe: Evolytes. Es handelt sich um eine Formel, die Elektrolyte wie Chlorid, Natrium, Kalium und Kalzium liefert, die zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion beitragen. Ohne unnötigen Zucker – nur das, was du brauchst, um deine Leistung aufrechtzuerhalten.

Haz que cada kilómetro cuente

 

El verdadero reto empieza cuando otros se detienen. Y tú... aún tienes energía para rato

Die HSN-Formeln, die dich vor, während und nach dem Training begleiten

Bei HSN möchten wir dich in jedem Moment deines Weges unterstützen – auch dann, wenn du deinen Wettkampf bereits beendet hast und dich ausruhst. Intelligente Ernährung umfasst nämlich sowohl die Zeit vor dem Einsatz als auch die Phase nach der Anstrengung.

Produkte, die dich auf die Herausforderung vorbereiten

CREATIN-MONOHYDRAT-PULVER

EVOSTAMINA

NATRIUMBICARBONAT (PULVER)

Produkte, um die Anstrengung aufrechtzuerhalten

EVOCARBS 2.0

EVOLYTES (ELEKTROLYTE)

EVOTONIC

Produkte, um zur Ruhe zurückzukehren

EVORECOVERY PULVER

TART CHERRY 500mg (CherryPURE®)

EVOWHEY & OATS

Wie funktionieren die Gels von HSN?

Sicherlich bist du schon oft an den Verpflegungspunkt gekommen und hast eine enorme Krise durchgestanden. Als du die Freiwilligen sahst, kam es dir wie ein Paradies vor. Sie gaben dir Gels, die sich wie ein Rettungsring anfühlten. Warum? Weil sie schnell und gleichmäßig verfügbare Kohlenhydrate liefern.

Achtung! Nicht alle Gels sind gleich. Lerne jeden Typ bei HSN kennen.

Kohlenhydrate: der Energieverbündete des Ausdauersports

Kohlenhydrate spielen eine entscheidende Rolle im Ausdauersport. Deshalb ist die Ernährung von Spitzensportlern so genau abgestimmt – denn diese Nährstoffe liefern nicht nur schnelle Energie, sondern optimieren auch die Leistung, wenn sie zu strategischen Zeitpunkten eingenommen werden.

Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wann und wie man sie zu sich nimmt. Lerne die Kohlenhydrate von HSN kennen und lass dich von Fachleuten der Branche beraten!

Einige häufig gestellte Fragen

Empfohlen wird, alle 30–45 Minuten kontinuierlicher Anstrengung ein Gel zu sich zu nehmen, stets in Kombination mit einem isotonischen Getränk. Wichtig ist, dass du es einnimmst, bevor du den Leistungseinbruch spürst, und dass du es mit einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr wie Wasser kombinierst.

Gels mit Koffein nutzen die Vorteile und positiven Eigenschaften dieses Stoffes und sorgen für einen zusätzlichen mentalen Stimulus. Dennoch sind Gels ohne Koffein ideal, um Energie ohne Überstimulation aufrechtzuerhalten – perfekt für die frühen Phasen des Rennens.

Das Erste, was du wissen solltest, ist, dass Zucker und Kohlenhydrate ab einem bestimmten Niveau direkt in sportliche Leistung umgesetzt werden. Gibt es aber Optionen ohne Zucker? Evolytes in Kapselform kann deine beste Wahl sein, da es essentielle Elektrolyte ohne Zucker und Kohlenhydrate liefert.

Denn im Ausdauersport ist der Energieverbrauch sehr hoch und konstant. Es geht nicht darum, mehr zu essen, sondern sich vor, während und nach jeder Einheit strategisch zu ernähren.

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