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Mineralstoffe
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Mineralstoffe
Indexinhalte
Bei HSN findest du die besten Mineralstoffpräparate zur Ergänzung der täglichen Ernährung. Alle unsere Produkte sind von höchster Qualität. Kaufe Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien zum besten Preis, die sich positiv auf deine sportliche Leistung auswirken können.
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Mineralstoffe: Produkt zur Regulierung des Organismus
Bei körperlicher Aktivität kommt es häufig zum Schwitzen, was zum Verlust von Mineralien im Körper führt, Stoffe, die für seine Regulierung unerlässlich sind. Doch was sind Mineralstoffe und warum sind sie beim Sport so wichtig?
Was sind Mineralstoffpräparate?
Es sind natürlich vorkommende anorganische Stoffe mit einer definierten und vorhersehbaren chemischen Zusammensetzung und physikalischen Eigenschaften.
Mineralstoffe sind für die Gesundheit ebenso wichtig wie Vitamine. Sie machen bis zu 5 % des Körpergewichts aus und werden in Makromineralien und Spurenelemente unterteilt.
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung liefert in der Regel alle wichtigen Mineralien. In vielen Fällen benötigt der Körper jedoch Nahrungsergänzungsmittel oder mineralstoffreiche Nahrungsergänzungsmittel, um die entsprechenden Werte zu erreichen.
Deshalb ist es so wichtig, immer den Empfehlungen eines Experten zu folgen.
Wofür werden sie verwendet?
Mineralstoffe sind an den meisten biochemischen Prozessen im Körper beteiligt, und ihre Hauptfunktion ist rein regulierend. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Stoffwechsel von Proteinen und Fetten sowie beim Wachstum und der Aufnahme von Vitaminen und anderen Nährstoffen. Fehlt es im Körper an einem oder mehreren Mineralien, liegt ein Mangel vor. Diese entwickeln sich in der Regel langsam, wobei die Symptome im Anfangsstadium so mild sein können, dass sie unerkannt bleiben. Sie können immer schwerer und stärker werden, wenn sie nicht behandelt werden.
Welche sind die besten Mineralstoffpräparate?
Beim Kauf von Produkten ist es wichtig zu wissen, welche Mineralstoffformen von höchster Qualität sind. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass die Absorption maximiert und eine gute elementare Menge des Minerals aufgenommen wird.
Zunächst muss man wissen, dass Mineralstoffe in Form von Salzen (Mineralsalzen) vermarket werden. Diese Form verbessert ihre Löslichkeit, Absorption, Verteilung, Verwertung und Speicherung im Körper, da die Bioverfügbarkeit von elementaren Elektrolyten sehr gering ist.
Die besten Mineralstoffe für Sportler sind:
Kaliumcitrat.
Calciumcitrat.
MAGNESIUM
Eisenbisglycinat.
ZINK
Kupfergluconat.
L-Selenomethionin.
Chrompicolinat.
Mineralstoffe online bei HSN kaufen
- Bei HSN setzen wir auf Praktiken, die auf Transparenz und Ehrlichkeit basieren, damit du immer weißt, welche Mineralstoffe und in welchen Mengen du diese einnimmst.
- Die Tagesdosis von unserem Magnesiumbisglycinat gibt zum Beispiel den Gehalt an elementarem Magnesium (350 mg) an, ebenso wie den Inhalt jeder pflanzlichen Kapsel (175 mg).
- Viele Unternehmen geben an, dass sie Produkte mit 350 mg Magnesiumbisglycinat verkaufen, jedoch enthalten diese in Wirklichkeit nur wenig mehr als 70 mg elementares Magnesium, da ihre Produkte die verwendeten Mengen des ganzen Mineralsalzes und nicht des elementaren Minerals wiedergeben.
- Lass dich nicht täuschen! Vertraue Unternehmen wie HSN mit zertifizierter Qualität und guten Herstellungs- und Vermarktungspraktiken.
Wir empfehlen Ihnen, dieses Produkt von HSN auszuprobieren, wenn Sie Ihre tägliche Dosis an Mineralien zu sich nehmen möchten:
Arten von Mineralstoffen
Um richtig zu funktionieren, braucht der Körper Mineralstoffe, insbesondere die so genannten essentiellen Mineralien, die in zwei Gruppen unterteilt werden:
- Makromineralien oder Hauptmineralien.
- Spurenelemente oder Mikromineralien.
Beide sind gleichermaßen wichtig, wobei Spurenelemente in kleinen Mengen und Makromineralien in großen Mengen benötigt werden.
Dies sind einige der Funktionen des Körpers, an denen verschiedene Arten von Mineralstoffen beteiligt sind:
Makromineralien
- Magnesium: trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, zu einer normalen Proteinsynthese im Körper, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Muskelkontraktion und zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der Zellteilung.
- Calcium: trägt im Körper zu Funktionen wie einer normalen Blutgerinnung bei, einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Muskelfunktion und Signalübertragung zwischen den Nervenzellen. Ebenso unterstützt es die normale Funktion von Verdauungsenzymen, die Erhaltung normaler Knochen und Zähne. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der Zellteilung und -spezialisierung.
- Phosphor: trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zur normalen Funktion der Zellmembranen und zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne.
- Kalium: trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks und zu einer normalen Funktion des Nervensystems.
- Chlorid: trägt durch die Bildung von Magensäure zu einer normalen Verdauung bei.
- Schwefel.
- Natrium.
Spurenelemente
- Zink: trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei und spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der Zellteilung. Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei sowie zu einem normalen Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Makronährstoffen, Vitamin A und zu einer normalen Proteinsynthese. Es unterstützt eine normale kognitive Funktion, die Fruchtbarkeit und Reproduktion, die Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut, die Erhaltung normaler Sehkraft und eine normale Funktion des Immunsystems.
- Eisen: trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung und es spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung.
- Jod: trägt zu einer normalen kognitiven Funktion und einer normalen Funktion des Nervensystems bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Erhaltung normaler Haut. Außerdem unterstützt Jod eine normale Produktion von Schilddrüsenhormonen und eine normale Schilddrüsenfunktion.
- Selen: trägt zu einer normalen Spermabildung bei, zur Erhaltung normaler Haare und Nägel, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion. Selen trägt auch dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Kupfer: trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und Immunsystems, zu einer normalen Pigmentierung der Haut und Haare sowie zu einem normalen Eisentransport. Eisen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Mangan: trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen Bindegewebsbildung und zur Erhaltung normaler Knochen. Mangan trägt auch dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Fluorid: trägt zur Erhaltung der Mineralisierung der Zähne bei.
- Chrom: trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronähstoffen bei und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.
- Molybdän: trägt zu einer normalen Verstoffwechslung schwefelhaltiger Aminosäuren bei.
Häufig gestellte Fragen zu Mineralstoffpräparaten für Sportler
Eines der Lebensmittel (pro 100 g) mit besonders viel Natrium ist Kochsalz (38758 mg). Sonnenblumenkerne sind reich an Kalium (645 mg), Sesam ist reich an Calcium (975 mg), Chiasamen sind eine gute Quelle für Phosphor (948 mg) und Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Magnesium (535 mg).
Weitere Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen sind Nüsse, Meeresfrüchte, Obst, Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.
Mineralstoffe gehen beim Sport durch körperliche Anstrengung und Schwitzen, aber auch durch Alkoholkonsum, bestimmte Krankheiten und Medikamente sowie andere externe Faktoren verloren.
Sportler verlieren Natrium (413 mg), Kalium (121 mg), Calcium (13 mg), Magnesium (4 mg) und Chlorid (533 mg) mit jedem Liter Schweiß.
Es sind Getränke, die eine Mischung aus Mineralstoffen und anderen Nährstoffen und Substanzen wie Natrium, Kalium und Magnesium enthalten. Diese Mineralien spielen eine wichtige Rolle für Sportler und Hochleistungssportler.
Sportler verlieren Wasser und Mineralsalze durch verschiedene Faktoren, zum Beispiel durch Schwitzen aufgrund der erhöhten Körpertemperatur. Zu diesen Mineralstoffen gehören Natrium, Kalium, Chlorid, Calcium und Magnesium sowie andere Stoffe, die in geringeren Anteilen verloren gehen.
Darüber hinaus kann ein Mangel an Mineralstoffen wie Natrium, Magnesium, Calcium und Kalium unter anderem Muskelkrämpfe verursachen.
Billie Kathleen Eales Leiterin für Qualität und Lebensmittelsicherheit bei HSN | Biochemikerin und Biotechnologin
Verantwortliche für Qualität und Lebensmittelsicherheit bei HSN, spezialisiert auf die Entwicklung von Formeln für Nahrungsergänzungsmittel und Sporternährung, Qualitätsmanagement nach GMP und IFS Food, Bewertung von Rohstoffen, Dokumentenkontrolle und Überwachung von Produktionsprozessen.
Ich leite die Strategie für Lebensmittelqualität, Rückverfolgbarkeit und Produktsicherheit und koordiniere Audits, Validierungen, HACCP und die Einhaltung gesetzlicher Vorschriften, um sichere, wirksame Produkte mit den höchsten Qualitätsstandards zu gewährleisten
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