Kohlenhydrate gelten als Hauptenergiequelle im Alltag, weshalb sie für Sportler besonders wichtig sind.

Möchtest du Kohlenhydrate online kaufen? Du befindest dich innerhalb der besten Kategorie für diesen Makronährstoff in unserem Online-Shop. Bei HSN findest du alle Kohlenhydratarten, die es auf dem Markt gibt, um eine maximale Energieversorgung und eine optimale Erholung zu gewährleisten.

Sie tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach einer sehr intensiven oder lang andauernden körperlichen Übung bei, die zu einer Ermüdung der Muskeln und zur Erschöpfung der Glykogenspeicher in den Skelettmuskeln führt.

Die positive Wirkung wird durch den Verzehr von insgesamt 4 g Kohlenhydraten pro kg Körpergewicht aus allen Quellen in einzelnen Dosen in den ersten 4 Stunden und spätestens 6 Stunden nach Beendigung der sehr intensiven und/oder sehr langen körperlichen Betätigung erreicht, die zur Erschöpfung der Muskulatur und der Glykogenvorräte in der Skelettmuskulatur führt.

Es gibt verschiedene Arten von Kohlenhydraten, je nach ihrer Molekularstruktur:

• Einfache Kohlenhydrate: Monosaccharide (Glukose, Fruktose und Galaktose) und Disaccharide (Saccharose, Invertzucker, Laktose und Maltose).
• Komplexe Kohlenhydrate (Stärke).

Diese gelten als schnell assimilierbar, das heißt, der Körper kann die Kohlenhydrate schnell aufspalten und in Energie umwandeln. Wenn man sie etwa 15 Minuten vor dem Sport einnimmt, hat man sicher ausreichend Energie für die Trainingseinheit.

Mit dieser Art von Kohlenhydraten sollten Diabetiker vorsichtig sein, da sie aufgrund ihrer schnellen Aufnahem im Darm zu Glukosestörungen führen können.

Komplexe oder langsame Kohlenhydrate werden, wie der Name schon sagt, langsam assimiliert, was bedeutet, das sie wesentlich länger brauchen, um vom Körper abgebaut zu werden, so dass die Energie aus diesen Lebensmitteln nachhaltiger in den Blutkreislauf gelangt.

Somit sind es die perfekten Kohlenhydrate für Menschen, die abnehmen wollen, denn auch wenn man Gewicht verlieren will, gehören diese Art von Nährstoffen zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Sie sind auch die Kohlenhydratart, die in Lebensmitteln mit den meisten Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, wie zum Beispiel Gemüse enthalten sind.

Es ist ein komplexes Kohlenhydrat, so dass dein Körper über einen längeren Zeitraum mit Energie versorgt wird. Bei HSN bieten wir je nach Quelle des Amylopektins verschiedene Optionen für deine Intra-Workout-Getränke an:

• Amylopektin (Kartoffelstärke) von RawSeries, auch erhältlich in leckeren Geschmacksrichtungen: Evopectin (Kartoffel-Amylopektin) von SportSeries.
• Amylopektin (Maisstärke) von RawSeries, auch erhältlich in leckeren Geschmacksrichtungen: Evopectin 2.0 (Mais-Amylopektin) von SportSeries.

Einfaches Kohlenhydrat, das sich perfekt für Sportarten mit hoher Intensität eignet. Die schnelle Absorption garantiert eine schnelle Energieversorgung der Muskeln.

Dextrose Pulver von RawSeries ist die perfekte Wahl, wenn du auf der Suche nach dieser Art von Kohlenhydraten bist, damit du dich schnell von deinen Trainingseinheiten und Wettkämpfen erholst.

Es ist ebenfalls ein einfaches Kohlenhydrat, das sich ideal mit anderen Kohlenhydraten kombinieren lässt, um die Energiezufuhr bei längerem Training oder Wettkampf zu erhöhen: Fructose Pulver von RawSeries ist die richtige Wahl, da es aus Maisstärke gewonnen wird.

Maltodextrin Pulver aus der Reihe RawSeries ist eine Option mit komplexen Kohlenhydraten für Sportler, die dank ihrer Molekularstruktur schnell absorbiert wird. Es gewährleistet eine kontinuierliche Energie bei deinen Workouts.

Es ist ein Monosaccharid, das du bei HSN als D-Ribose Pulver aus der Reihe RawSeries findest, das vor allem für Sportler sehr wichtig ist.

Alle unsere Produkte, die reich an Kohlenhydraten sind, sowohl aus der Reihe RawSeries oder exklusive Formeln mit essentiellen Kohlenhydraten und Vitaminen sind frei von Allergenen und eignen sich auch für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.

Auf allen unseren Produkten geben wir an, welche Allergene sie enthalten, welche keine enthalten und ob sie für Veganer und Vegetarier geeignet sind oder nicht.

Es gilt als Grundnährstoff in einer ausgewogenen Ernährung. Es ist nicht nur ein Produkt für Sportler, sondern ein Makronährstoff, den jeder in seine alltägliche Ernährung einbauen sollte.

• Sie liefern Energie für lang anhaltende Ausdauerbelastungen bei Sportlern.
• Sie liefern Energie für hochintensive Anstrengungen.
• Sie dienen als Nährstoffergänzung, um den Tagesbedarf zu decken.

• Für eine effiziente Energieversorgung.
• Zur Aufrechterhaltung der Intensität der Aktivität.
• Um die Dauer der Aktivität zu verlängern.
• Um die Erholung zu erleichtern.

Du kannst Kohlenhydrate durch Lebensmittel wie Mehl, Knollen, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Milchprodukten ... einnehmen. Bei HSN bieten wir viele Produkte an, die reich an Kohlenhydraten sind und die speziell für Sportler entwickelt wurden, um die Aufnahme dieses Nährstoffs aufgrund des hohen Bedarfs zu erhöhen.

Du kannst sie als Pre-, Intra- oder Post-Workout-Getränken einnehmen, aber auch in Form von Gelen (Evoenergy von SportSeries) oder Riegel (Flapjack, Energy Bar Flapjack, Evogummy).

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