Wie nimmt man Chiasamen ein?

Dieses Lebensmittel kann man auf verschiedene Weisen einnehmen:Die Chiasamen 30 Minuten lang in Wasser oder Saft quellen lassen. Die in den Samen enthaltenen löslichen Ballaststoffe ergeben in Verbindung mit der Flüssigkeit ein festes Gelee.Sie können in Salate, Joghurt oder sogar Milch gemischt werden.Chia-Samen können auch zum Backen verwendet werden. Wenn sie gemahlen werden, entsteht ein Mehl, das in glutenfreien Rezepten wie Kuchen, Pfannkuchen und Brot verwendet werden kann.

Chia (Chia-Samen)

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Indexinhalte

Chia sind essbare Samen, die von Sportlern sehr geschätzt werden und in deiner Küche nicht fehlen dürfen.

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Was sind Chiasamen?

Wir verraten dir ein Geheimnis:

Chia, auch bekannt als Salvia hispanica, ist eine uralte Pflanze aus der Familie der Minze-, Rosmarin- und Basilikumgewächse, die bereits von den Inkas, Mayas und Azteken verwendet und erst kürzlich in Europa wiederentdeckt wurde.

Es bedeutet "Stärke", ein sehr passender Begriff aufgrund seines hohen Nährwerts, denn es ist reich an Omega-3, Vitaminen, Proteinen und Mineralien, die die notwendige Energie liefern, um den Alltag zu meistern, wie die Stärke eines Kriegers.

Eigenschaften von Chiasamen

Chiasamen gelten als eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe, die die Natur zu bieten hat, vergleichbar mit Leinsamen oder Nachtkerzensamen, was die große Nachfrage in den letzten Jahren erklärt.

Die Zusammensetzung von Chiasamen machen sie zu einem unglaublichen Lebensmittel:

Protein: 20 %.
Ballaststoffe: 25 %.
Fett: 34 %, davon entsprechen 70 % ungesättigten Fettsäuren.
Kohlenhydrate.

Zu seinen Wirkstoffen gehören:

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega-3-Klasse, wie z. B. Alpha-Linolensäure.
Schleimstoffe.
Polyphenole.
Vitamin A, B und C.
Mineralsalze wie Phosphor, Calcium, Magnesium, Kalium, Zink und Kupfer.

Für wen sind Chiasamen gedacht?

Chiasamen sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Fettsäuren (Omega 3 und Omega 6), Proteinen und Mineralstoffen das Lebensmittel der Wahl für Sportler. So ist Chia ein wichtiger Teil der Ernährung von Hochleistungssportlern, da sie eine sehr starke natürliche Energiequelle sind, die ausreichend Ballaststoffe enthalten.

Wo kann man Chiasamen online kaufen?

In unserem Online-Shop innerhalb der Kategorie Zutaten findest du alle Artikel mit Chiasamen, unter anderem bieten wir Packungen in verschiedenen Größen an: 150 g, 250 g und 300 g.

Unser Produkt entspricht den europäischen Produktions- und Etikettierungsvorschriften sowie den strengsten Lebensmittelsicherheits- und Qualitätskontrollen. In unserem Unternehmen legen wir Wert darauf, umweltfreundlich zu sein, und das zeigt sich auch in den 100 % natürlichen Produkten, die wir anbieten.

Chiasamen können mit Bierhefe und Quinoa kombiniert werden. Es handelt sich um ein glutenfreies Produkt, das für Zöliakiebetroffene geeignet ist.

Der Einkauf bei HSN hat große Vorteile von ökologischen Produkten zu den besten Preisen bis hin zur Möglichkeit, große Rabatte auf deine Bestellungen zu erhalten. Wir bieten auch immer wieder aufs Neue tolle Sonderangebote und Aktionen an.

Vor dem Kauf eines Produktes sollte man sich umfangend informieren, damit man später garantiert zufrieden ist. Du kannst deine Fragen gerne an unseren Kundenservice stellen, die später von unserem Expertenteam beantwortet werden.

Die Kommentare und die Rückmeldungen unserer Kunden motivieren uns immer wieder aufs Neue, Tag für Tag das Beste zu geben.

Dieses Lebensmittel kann man auf verschiedene Weisen einnehmen:

Die Chiasamen 30 Minuten lang in Wasser oder Saft quellen lassen. Die in den Samen enthaltenen löslichen Ballaststoffe ergeben in Verbindung mit der Flüssigkeit ein festes Gelee.
Sie können in Salate, Joghurt oder sogar Milch gemischt werden.
Chia-Samen können auch zum Backen verwendet werden. Wenn sie gemahlen werden, entsteht ein Mehl, das in glutenfreien Rezepten wie Kuchen, Pfannkuchen und Brot verwendet werden kann.

Ernährungsexperten empfehlen, dass Erwachsene einschließlich Schwangere täglich ein bis zwei Esslöffel Chiasamen zu sich nehmen sollten und bei Kindern liegt die Menge bei ein bis zwei Teelöffel.

Chiasamen können zu jeder Tageszeit konsumiert werden. Starte in den Tag mit einem leckeren und gesunden Frühstück. Vormittags oder nachmittags kannst du dir einen leckeren Snack mit diesen nährstoffreichen Samen zubereiten und du kannst sie auch in dein Abendessen einbauen, um deinen Tag auf die beste Weise zu beenden.

Zu jeder Zeit kann man die hervorragenden Eigenschaften von Chia genießen.

Wie bei jedem Lebensmittel ist es ratsam, darauf hinzuweisen, dass es bei gesunden Menschen keine negativen Auswirkungen hat.